поиск 
 
 
 
 
 
 Белые страницы однополчан
 Ищу тебя
 Список погибших 1941-1945
 Солдатские медальоны 1941-45
 
 
 
 
 
 
 История Отечества
Русско-турецкая война
Русско-японская война
Первая мировая война
Гражданская война
Вторая мировая война
Необъявленные войны СССР
Война в Афганистане
Война в Чечне
Грузино-российский конфликт
Осетино-ингушский конфликт
 
 
 
 Великие битвы
 Аллея Славы
 Великие полководцы
 
 
 
 
 
 
 Знаменательные даты
 Фронтовые письма
 Истории очевидцев
 Военные потери в войнах XX в.
 Города-герои
 
 
 
 
 
 
 Военная геральдика
Флаги РСФСР, 1918-1922
Знаки СССР
Ордена СССР
Медали СССР
Юбилейные медали СССР
Флаги СССР
Знаки отличия РФ
Ордена РФ
Медали РФ
Флаги РФ
 Организации
 Законодательные документы
 Военные песни
 Энциклопедия военной техники
 Военная проза и поэзия
 Кинофильмы
 


 
 
Наши проекты
Мировые новости Сайты для компаний Служба рассылки Игровой сервер Открытки любимым Тесты
 
 



 



Russian Information Network
 
 
Новые статьи

Правила лечебного голодания

Голодание - отказ от еды на определенное время. Варианты голодания - однодневный, от 3 до 7 дней, 20 дней, даже 48 дней. У специалистов нет единого мнения по поводу положительных и негативных последствий продолжительного голодания. Рекомендуем обратить внимание: медицинская одежда Авангард - это качество и стильный внешний вид. При соблюдении корректно подобранной диеты и периодических курсах кратковременного голодания можно значительно улучшить здоровье. Организм не готов к продолжительным перерывам в принятии пищи (несколько недель), но кратковременное голодание перенесет хорошо. При этом необходимо соблюдать ряд требований:

  • Предварительно проконсультироваться с врачом, специализирующимся на диетологии. Если есть какие-либо хронические заболевания, дополнительно нужна консультация лечащего врача.
  • Определить цели, которые нужно достичь голоданием - похудение, лечение, очистка организма.
  • Подготовить организм к голоданию (клизма, легкая пища).
  • Правильный подбор методики голодания, определение длительности отказа от пищи.
  • Соблюдение рекомендаций по выходу из голодания - временное ограничение в еде, чтобы организм привык к регулярному питанию.

Необходимо учитывать, что голодание подходит не для всех. В ряде случаев есть серьезные противопоказания (например, некоторые хронические болезни), делающие отказ от приема пищи невозможным. Голодание дает лечебный и оздоровительный эффект, но для организма является стрессом. Необходимо хорошо настроиться и подготовиться, чтобы нагрузка не оказалась чрезмерной.

Ниже описывается последовательность действий в цикле голодания. Повторять такие циклы желательно каждые три месяца. Отвлекитесь, посмотрите, какая здесь красивая и качественная медицинская обувь.

Подготовительная стадия

Главная задача - определиться с продолжительностью курса и строго ее придерживаться. Если планируется 6-дневный курс, но к его концу хочется продолжить голодание еще на 2-3 дня, от такого желания нужно отказаться - иначе возможны проблемы со здоровьем. Заставлять себя голодать тоже не нужно - требуется правильный настрой и твердость. Начало голодания лучше подбирать так, чтобы в первый и второй день было много возможностей для активного отдыха.

Когда до начала голодания остается две недели, необходимо полностью отказаться от сахара в рационе, а за два дня - перейти на специальную диету преимущественно из растительной пищи. Одновременно уменьшается количество еды, употребляемой за день. Вечером перед началом курса рекомендуется очистить кишечник - подойдет стакан воды с магнезией (около 30 граммов). Есть после этого не нужно.

Стадия голодания

В период голодания каждое утро делается очистительная клизма, объем воды - до 1,5 литра. В воду добавляется небольшое количество марганцовки. После клизмы нужно лечь и несколько раз перевернуться с одного на другой бок, одновременно делая массаж нижней части живота. Будут не лишними простые гимнастические и дыхательные упражнения. Далее можно приступать к обычным ежедневным гигиеническим процедурам.

Объем минеральной воды, выпиваемой во время голодания - не менее 1 литра, лучше - 1,5 литра. Курящим необходимо хотя бы сократить количество сигарет на день - минимум в два раза. Голодающий не должен загорать, а зимой - избегать переохлаждений, как можно теплее одеваться. За курс голодания потеря веса составит не менее 4 килограммов, при условии сохранения активного образа жизни.

В последние дни курса человек начинает по-другому воспринимать все окружающее. Цвета кажутся более резкими, предметы становятся четче, личность переоценивает свои претензии и степени значимости. В глазах появляется `голодный блеск`, повышается выразительность взгляда. На лице заметно улучшение состояния кожи. Человек чувствует прилив сил, улучшение настроения.

Восстановительная стадия

На завершающем этапе задача голодавшего - вернуться в нормальный режим жизни, с регулярным питанием. Для этого нужно восстановить перистальтику кишечника, работа которой `тормозится` продолжительным голодом. В первый день восстановления желательны очень легкие приемы пищи. Едой будут отвары из круп или овощей (без добавления соли), по 0,5 литра на завтрак, обед и ужин. Во второй и третий день можно переходить на растительно-молочную пищу, но порция будет в 2 раза меньше, чем обычно. Недопустима соль, мясо, яйца, зернобобовые, грибы. Хлеб есть начинают с 4 дня восстановления. На 6 день можно переходить к обычному режиму питания.

Источник - http://www.avangard-sp.ru

Опубликовано: 21.02.2017
Лучшие продукты, сжигающих жир Лучшие продукты, сжигающих жир
Повысьте метаболизм. Это правда: некоторые продукты имеют очень высокий термогенный эффект, так что вы в буквальном смысле будете палить калорий так, как вы жуёте
Особенности игры на автоматах в онлайн-казино Особенности игры на автоматах в онлайн-казино
Игровые автоматы онлайн - любимое развлечение тысяч азартных игроков
Читать другие статьи