Правила лечебного голодания

Голодание - отказ от еды на определенное время. Варианты голодания - однодневный, от 3 до 7 дней, 20 дней, даже 48 дней. У специалистов нет единого мнения по поводу положительных и негативных последствий продолжительного голодания. Рекомендуем обратить внимание: медицинская одежда Авангард - это качество и стильный внешний вид. При соблюдении корректно подобранной диеты и периодических курсах кратковременного голодания можно значительно улучшить здоровье. Организм не готов к продолжительным перерывам в принятии пищи (несколько недель), но кратковременное голодание перенесет хорошо. При этом необходимо соблюдать ряд требований:

• Предварительно проконсультироваться с врачом, специализирующимся на диетологии. Если есть какие-либо хронические заболевания, дополнительно нужна консультация лечащего врача.
• Определить цели, которые нужно достичь голоданием - похудение, лечение, очистка организма.
• Подготовить организм к голоданию (клизма, легкая пища).
• Правильный подбор методики голодания, определение длительности отказа от пищи.
• Соблюдение рекомендаций по выходу из голодания - временное ограничение в еде, чтобы организм привык к регулярному питанию.

Необходимо учитывать, что голодание подходит не для всех. В ряде случаев есть серьезные противопоказания (например, некоторые хронические болезни), делающие отказ от приема пищи невозможным. Голодание дает лечебный и оздоровительный эффект, но для организма является стрессом. Необходимо хорошо настроиться и подготовиться, чтобы нагрузка не оказалась чрезмерной.

Ниже описывается последовательность действий в цикле голодания. Повторять такие циклы желательно каждые три месяца. Отвлекитесь, посмотрите, какая здесь красивая и качественная медицинская обувь.

Подготовительная стадия

Главная задача - определиться с продолжительностью курса и строго ее придерживаться. Если планируется 6-дневный курс, но к его концу хочется продолжить голодание еще на 2-3 дня, от такого желания нужно отказаться - иначе возможны проблемы со здоровьем. Заставлять себя голодать тоже не нужно - требуется правильный настрой и твердость. Начало голодания лучше подбирать так, чтобы в первый и второй день было много возможностей для активного отдыха.

Когда до начала голодания остается две недели, необходимо полностью отказаться от сахара в рационе, а за два дня - перейти на специальную диету преимущественно из растительной пищи. Одновременно уменьшается количество еды, употребляемой за день. Вечером перед началом курса рекомендуется очистить кишечник - подойдет стакан воды с магнезией (около 30 граммов). Есть после этого не нужно.

Стадия голодания

В период голодания каждое утро делается очистительная клизма, объем воды - до 1,5 литра. В воду добавляется небольшое количество марганцовки. После клизмы нужно лечь и несколько раз перевернуться с одного на другой бок, одновременно делая массаж нижней части живота. Будут не лишними простые гимнастические и дыхательные упражнения. Далее можно приступать к обычным ежедневным гигиеническим процедурам.

Объем минеральной воды, выпиваемой во время голодания - не менее 1 литра, лучше - 1,5 литра. Курящим необходимо хотя бы сократить количество сигарет на день - минимум в два раза. Голодающий не должен загорать, а зимой - избегать переохлаждений, как можно теплее одеваться. За курс голодания потеря веса составит не менее 4 килограммов, при условии сохранения активного образа жизни.

В последние дни курса человек начинает по-другому воспринимать все окружающее. Цвета кажутся более резкими, предметы становятся четче, личность переоценивает свои претензии и степени значимости. В глазах появляется `голодный блеск`, повышается выразительность взгляда. На лице заметно улучшение состояния кожи. Человек чувствует прилив сил, улучшение настроения.

Восстановительная стадия

На завершающем этапе задача голодавшего - вернуться в нормальный режим жизни, с регулярным питанием. Для этого нужно восстановить перистальтику кишечника, работа которой `тормозится` продолжительным голодом. В первый день восстановления желательны очень легкие приемы пищи. Едой будут отвары из круп или овощей (без добавления соли), по 0,5 литра на завтрак, обед и ужин. Во второй и третий день можно переходить на растительно-молочную пищу, но порция будет в 2 раза меньше, чем обычно. Недопустима соль, мясо, яйца, зернобобовые, грибы. Хлеб есть начинают с 4 дня восстановления. На 6 день можно переходить к обычному режиму питания.

Источник - http://www.avangard-sp.ru