Десять заповедей долгой и счастливой человеческой жизни выработали западные ученые, занимающиеся изучением феноменов долголетия.
Этот "золотой" список публикует сегодня известный британский научный журнал New Scientist.
На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки. Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
Другой важнейший элемент долголетия - активная социальная жизнь и в первую очередь брак. Так, семейные узы способны увеличить на семь лет продолжительность жизни современного мужчины.
Смена обстановки и даже места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
Следует также постоянно давать своему мозгу работу - отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, совершать пешие прогулки. Не следует избегать докторов.
Необходимо также правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей. Очень важно брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Однако это можно заменить путешествиями или изучением иностранного языка.
Обязательно приобщайтесь к новой технике и осваивайте новейшие технологии. И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и улыбайтесь миру. |
