Людям с белой кожей сложнее всего загореть. Они тут же краснеют, покрываются пузырями и начинают "линять". Однако есть такие белокожие, которых солнце ну ни в какую не берет.
Для того чтобы покрыться ровным шоколадным загаром, им следует налегать на продукты, содержащие бета-каротин: морковь, помидоры, сладкий перец и абрикосы, когда те появятся.
Но не забывайте, что чрезмерное пребывание на солнце старит кожу и вызывает развитие рака. Защититься от ультрафиолета вам помогут продукты, богатые селеном: молоко, хлеб, мясо, морепродукты и огурцы.
А еще на всякий случай не забудьте укрепить иммунитет витаминами Е и С. Они содержатся в миндале, фундуке, цитрусовых, свежей зелени и красных ягодах. |
