Непродолжительные по времени, но интенсивные физические упражнения не только улучшают мускулатуру, но также помогают кровеносным сосудам и артериям поставлять кровь сердцу.
По мнению физиологов, люди, активно занимающиеся спортом небольшое количество часов, могут получить существенные выгоды для сердечно-сосудистого здоровья.
Чем старше становится человек, тем быстрее теряется способность артерий расширяться, что вносит свой отрицательный вклад в нарушение сердечного ритма и повышение кровяного давления. Медики Университета МакМастер (США) зафиксировали, что шестинедельный курс быстрого бега по 40-60 минут три раза в неделю позволяет улучшить функциональность артерий и снять сердечное напряжение.
Специалисты утверждают, что для сердечного здоровья не обязательно тренироваться часто, главное для сердца - это уровни физической активности, которые должны быть высокими. Полученные данные могут быть полезны для тех, у кого не хватает времени на спорт, но кто хочет уберечь своё сердце от развития хронических заболеваний, считают авторы исследования. |
