Сегодня все популярнее становится такое направление психологии, когда человек сам себе может заказывать сны.
Раньше это была практика тибетских йогов, индейских шаманов и аборигенов. Попытаемся и мы воспользоваться ею. Хотя для того, чтобы научиться управлять своими снами, потребуется немало времени и тренировок, зато как прекрасно иметь возможность выбрать себе партнера по вкусу, пишет gigamir.net.
Итак, для начала необходимо создать правильные физиологические условия:
В обед воздержись от чая и кофе, а ужин в этот день должен быть легким. Пей много воды и не употребляй алкогольные напитки, потому что они притупляют ощущения.
Перед сном избегай физических и интеллектуальных усилий - никакого бега трусцой, гимнастики и чтения, требующего умственного напряжения.
Теперь следующий этап - эмоциональный настрой:
Займи удобное положение в кровати. Ляг на спину, а голову положи довольно низко. Лучше создать полную тишину, поскольку посторонние шумы мешают спать и видеть сны.
Не засыпай сразу, а представь себе желанного партнера и заманчивую ситуацию. Ты должна видеть каждое движение, каждый жест, и свой, и его.
Было бы идеально, если бы ты смогла остаться хотя бы 10 минут в таком состоянии - между сном и бодрствованием. Начинающие, как правило, из-за отсутствия опыта засыпают слишком рано. Но после нескольких попыток твой ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, он наступает спустя 50-100 минут после засыпания. Приятных сновидений! |
