Включайте в ежедневный рацион вкусные и полезные продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С - морковь, абрикосы и прочие "рыжие" деликатесы, шпинат и цитрусовые - они очень полезны для кожи молочной железы.
Капуста - тоже кладовая витаминов, но на размер груди, к сожалению, не влияет. Богатые балластными веществами и калием бананы и курага - всегда, пожалуйста. Старайтесь употреблять в пищу хлеб только из отрубей, а каши - из цельного зерна и на воде. Не забываем о необходимости сокращать потребление пищи жирной и соленой - соленая пища задерживает воду в организме, что вызывает растяжение соединительной ткани; а жирная - вообще не нуждается в комментариях. Неплохо приобрести в аптеке пивные дрожжи - в них много тиамина, который обеспечит коже груди желанную упругость.
Важно также употреблять продукты, содержащие антиоксиданты - вещества, предотвращающие образование раковых клеток. Помимо фруктов и овощей, антиоксиданты содержатся в зеленом чае, красном вине, бразильских орешках. Красное вино, к примеру, содержит потенциальный антиоксидант resveratol, который в лабораторных экспериментах показал себя ингибитором ("тормозом") роста раковых клеток груди. Но злоупотреблять алкоголем не стоит, как впрочем и курением - это не только повысит риск возникновения маммологических заболевай, но и плохо скажется на состоянии кожи. |
