Специалисты Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН считают, что избежать лишнего веса поможет частое питание.
"Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще", - говорят они. По мнению диетологов, питаться следует не три, а пять раз в сутки.
Врачи полагают, что всем известная пословица - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу - близка к истине. Медики советуют: чтобы не толстеть, плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между трапезами - перекусите фруктами, а перед сном - выпейте кисломолочный напиток, - передает ИнтерФакс.
"Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи", - говорится в рекомендациях двух ведомств, предназначенных для населения страны. |
