Американские ученые рекомендуют использовать вишневый напиток как безвредное снотворное средство.
В исследование исследователей приняли участие 50 человек. Первую группу добровольцев поили вишневым соком, а вторая группа употребляла другие напитки, сообщает Vrach.tv.
В результате оказалось, что испытуемые, пившие неподслащенный вишневый сок, спали на 17 минут дольше участников со второй группы. Снотворный эффект сока вишни вызван высоким содержанием в напитке мелатонина - гормона, который контролирует суточный цикл сна.
Ученые советуют употреблять вишневый сок вместо снотворных препаратов, так как вишня улучшает сон без побочных эффектов. |
