Вы хотите быстро похудеть к лету, но не знаете, какой способ выбрать? Забудьте о всяких причудливых диетах. Начните питаться так, как питались наши первобытные предки - это хорошо отразится не только на внешнем виде, но и на здоровье.
Ученые пришли к выводу, что если в рационе будут присутствовать только постное мясо, овощи, ягоды и орехи, то это не только уменьшит риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и поможет сбросить вес.
Диета должна включать только те продукты, которые можно добыть на охоте или собрать с растений. Это значит: нет хлебу, молоку, маслу, сыру и сахару. Также нужно исключить макароны, рис, фруктовый сок и алкоголь. Можно использовать специи и пить чай или кофе, но только без молока и сахара.
Такая "первобытная" диета полезна тем, что не только позволяет сбросить несколько килограммов, но и понижает давление. Ее единственный недостаток - в организм поступает слишком мало кальция, так как исключены молочные продукты. Поэтому если вы решите прибегнуть к этой диете, позаботьтесь о том, чтобы кальций поступал в организм с витаминным комплексом. |
