Страдающие от бессонницы люди, которые спят меньше 5 часов, находятся в пятикратном риске для повышения давления по сравнению с теми, кто спит достаточно и хорошо.
Давно известно, что апноэ во время сна воздействует на вероятность развития гипертонии. Также не является загадкой влияние бессонницы на появление депрессии и психических расстройств.
Александроз Н. Вгонзас из Медицинского колледжа Пена возглавил исследование, в котором приняло участие 1740 человек, согласившихся провести ночь в лаборатории сна.
Судя по заполненным анкетам, у 8 % - признаки бессонницы проявлялись на протяжении года, и 22 % - жаловались на плохой сон. Примерно половина участников исследования спала нормально и больше шести часов.
Исследование сна показало что:
- сон с продолжительностью меньше 5 часов в 5 раз повышает риск гипертонии;
- бессонница в сочетании с 5-6 часовым сном в 3,5 раза увеличивала вероятность повышения давления;
- недовольные качеством сна люди, но не страдающие от бессонницы не находились в зоне риска для гипертонии.
Нехватка сна, как предупреждают медики, чревата развитием ожирения у детей и взрослых, болезней сердца и диабета. |
